Việc chạy xe đạp thể thao mang lại lợi ích kỳ diệu cho cơ thể như giúp tăng cường thể chất, giảm cân, điều hòa nhịp tim…Nhưng giá trị tinh thần mà xe đạp đem đến lớn hơn rất nhiều, nó là tài sản vô giá dường như tiền bạc rất khó thay thế.

Ngày hôm nay, Xe đạp DANA sẽ bật mí những lợi ích trên cả sự tuyệt vời, giúp nâng cao đời sống tinh thần hằng ngày của bạn lên tầm cao mới!

1. Lợi ích từ xe đạp thể thao mang lại

• Đi xe đạp thể thao giúp cuộc sống hạnh phúc hơn

Theo nghiên cứu của YMCA cho thấy rằng: Những người tập luyện thể thao, hoạt động thể chất giúp sống hạnh phúc cao hơn 32% so với người bình thường. Sự di chuyển bằng xe đạp ngoài trời giúp con người khám phá những điều mới lạ, hay tìm lại những thứ thân thuộc bỏ lỡ trong cuộc sống tất bật.

Việc ngồi trên yên xe và đi đây đó một mình tưởng chừng như rất cô độc, nhưng ngược lại nó mang đến cho người đạp lợi ích vô cùng quý giá. Khi di chuyển trên xe là khoảng thời gian lý tưởng để bạn giải quyết những vấn đề đang bận tâm, vứt bỏ đi âu lo và sắp xếp lại tâm trí mình một cách thông suốt, “gọn gàng”. Tập luyện bằng xe đạp thể thao là lúc đôi mắt, đôi tai được nghỉ ngơi. Để cho những giác quan được thư giãn, tránh xa các thiết bị điện tử. Phương pháp giải trí lành mạnh bằng xe đạp được nhiều người lựa chọn, vì mọi người trở nên yêu đời, sống chan hòa hơn so với bình thường.

• Ngủ ngon khi lái xe đạp thể thao

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Georgia thực hiện nghiên cứu trong 35 năm. Họ chứng minh rằng đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi từ 20- 85 tập luyện với xe đạp hằng ngày, giảm các vấn đề xấu liên quan đến giấc ngủ, giảm 2% đối với nam và 4% đối với phụ nữ. Những người càng đạp xe thường xuyên thì ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.

Ngoài ra, người đạp xe có thể cải thiện được nhịp độ sinh học của cơ thể hoạt động một cách đồng bộ. Việc đi xe đạp có thể giúp giảm nồng độ cortisol trong cơ thể giúp ngủ sâu, chất lượng giấc ngủ được nâng lên.

• Tăng cường sức mạnh bộ não

Nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng những người đạp xe giúp lưu lượng máu lên não tăng lên 28%, sau khi tập thể dục bằng xe đạp lượng máu tăng lên 40%. Tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể làm cho chúng ta khỏe mạnh hơn.

Việc đạp xe sẽ hình thành các nơron thần kinh trong vùng đồi thị, đây là vùng não chịu tránh nhiệm về trí nhớ của một người. Cải thiện trí nhớ bằng cách đạp xe là một bài tập tuyệt vời cho bộ não.

Ngoài ra, mọi người đạp xe tạo ra hiệu ứng tốt cho não của mình, giúp ích cho não bộ tập trung năng lượng, tâm trí suy nghĩ tích. Tập trung trong buổi tập luyện kết hợp không khí trong lành giúp tăng kỹ năng giải quyết vấn đề, phát huy tính sáng tạo tiểm ẩn trong mỗi người.

• Phát triển mối quan hệ xã hội

Tập thể dục cùng xe đạp thể thao không đơn giản là việc giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, nó giúp nâng cao đời sống tinh thần lên một tầm cao mới. Đó là cách kết giao, gắn kết tình bạn bền chặt hơn hay mở rộng vòng kết nối của chính mình. Chúng ta sẽ thấy cuộc sống này thật đẹp, thật ý nghĩa, mọi người thân thiện với nhau hơn thông qua mối quan hệ.

Nếu bạn mong muốn cuộc sống của mình hạnh phúc hơn, ngủ ngon hơn hay cải thiện trí nhớ và phát huy tiềm năng sáng tạo thì hãy lựa chọn cho mình một chú “xế yêu” nhé!